새해를 앞두고 무엇이 되었든 건강을 위해서 목표를 하나씩 세우실 거 같아요.
그 중에 건강을 빼놓을 수가 없죠. 그럼 어떤 운동을 하는 것이 좋을까요?
남자 분들은 보통 헬스나 골프 정도 선택할 수 있을 거 같아요. 여성 분들은 좀 더 다양하게 선택할 수 있을 거 같아요.
헬스나 개인 PT에 요가나 필라테스를 선택하게 되는 게 보통인 거 같아요.
그런데, 대부분 건강을 위해서 운동을 시작했는데 자꾸 아픈 곳이 더 늘어나기도 하고 안 아프던 곳이 더 아파지기도 하죠.
그러면 이 운동을 지속하는 것이 좋은 건가라는 생각이 들면서 운동을 안하게 되고
나에게 더 좋은 운동은 무엇인지를 찾게 되는 거 같아요.
그러면 우리 인간에게 가장 좋은 운동은 무엇일까요?
다르게 생각해 보면 인간이 가장 잘하는 것은 무엇일까요?
우리의 신체적 구조는 어떤 움직임을 잘 하게 만들어졌을까요?
그걸 알게 되고 잘하는 움직임을 많이 하면 우리들에게 더욱 유익하지 않을까요?
예를 들어, 단거리 선수이 치타는 단거리를 빠르게 달리는 동물입니다.
치타는 단거리를 빠르게 달릴 수 있는 구조와 기능을 가지고 있는 것이지요.
그래서 다른 동물에 비해서 빨리 달릴 수 있는 거이구요.
만약 치타에게 오래 달리는 것을 가르친다고 생각해 보자구요.
그러면 치타는 오래 달리기는 커녕, 몸이 더 안좋아지지 않을까요?
맞습니다. 우리 인간도 잘하는 게 분명히 있습니다.
우리는 그것을 꾸준히 지속적으로 할 수 있으면 우리는 지금보다 훨씬 부작용 없이 건강해 질 수 있습니다.
바로 인간은 지구력이 좋은 동물입니다. 두 발로 오래 걷고 오래 뛸 수 있습니다.
게다가 다른 동물들과 비교해도 너무나도 탁월하게 잘합니다.
실망스러우셨나요? 맞습니다.
현대 사회를 살고 있는 우리들은 버스를 잡기 위해서 잠깐을 뛰어도 숨이 차서 뛰기 힘듭니다.
지구력이라니요 ㅠㅠ 살면서 가장 힘든 게 지구력인데 말이죠. 현대 사회는 인간에게 많은 문명을 주었습니다.
점점 더 편하게 점점 더 신경 안쓰게 하게끔 기술도 발전해 왔습니다.
그래서 우리는 신체적으로는 많이 편해졌지만, 너무나도 많이 약해져 있기도 합니다.
우리는 신체적으로 정말 많이 약해져 있습니다.
그러다 보니 자세나 통증이 생기기 너무 쉽습니다.
그래서 운동을 생각해 보는 것이죠.
그러면 우리는 어떤 운동을 하는 게 좋을까요?
그렇죠. 지구력 운동입니다.
좀 더 쉽게 말하자면 오래 걷고 오래 뛰어야 합니다. 생각만 해도 힘듭니다.
그래도 이것이 우리의 체력을 만들어 줍니다.
체력이 있어야 우리는 무엇이든 할 수 있습니다.
처음은 힘들어도 꾸준히 지속할 수 있으면 우리는 많은 것을 얻을 수 있습니다.
가장 신체적으로 사람답게 사는 겁니다.
어떤 운동을 해야할 지 특히 건강을 위해서 고려하고 있으시다면 같이 오래 걷고 뛰어보자구요^^
운동법에 대해서는 다시 포스팅하겠습니다.
감사합니다.